Contenido del curso
Semana 1 – Introducción al programa y establecimiento de metas
0/7
Guía de Hábitos
Misión Mensual
Reto Semana 1
Lunes de receta
Martes de metas
Miércoles de bienestar
Jueves de agradecimientos
Semana 2 – Construcción de hábitos y rutinas saludables
0/7
Reto Semana 2
Lunes de receta
Planifica tus metas
Martes de tema
Miércoles de bienestar
Jueves de ejercicio
Masterclass
Semana 3 – Fundamentos del bienestar físico
0/6
Reto Semana 3
Lunes de Receta
Martes de Buenos Hábitos
Miércoles de bienestar
Jueves de Ejercicio
00:00
Revisa y trabaja los puntos que debas reforzar
Semana 4 – Gestión del estrés y Mindfullnes
0/7
Lunes de Receta
Reto Semana 4
Martes de Bienestar
Miércoles de Mindfulness
Introspección
Jueves de Ejercicio
00:00
Directo
Semana 5 – Movimiento diario y Energía vital
0/7
Misión Mensual
Reto Semana 5
Lunes de Receta
Martes de Razonamiento
Miércoles de Bienestar
Jueves de Ejercicio
00:00
Revisa y trabaja los puntos que debas reforzar
Semana 6 – Alimentación Consciente
0/6
Reto Semana 6
Lunes de Receta
Martes de reflexión
Miércoles de bienestar
Jueves de Ejercicio
00:00
Masterclass
Semana 7 – Hormonas e Inflamación
0/6
Reto Semana 7
Lunes de Receta
Martes de bienestar
Miércoles de autocuidado
Jueves de Ejercicio
00:00
Revisa y trabaja los puntos que debas reforzar
Semana 8 – Evaluación y ajuste de metas
0/7
Cuestionario Semana 8
Reto Semana 8
Lunes de receta
Martes de reflexión
Miércoles de bienestar
Jueves de Respiración
00:00
Directo
Mes 3: Exapansión del Bienestar
0/8
Reto Mensual
Lunes de Receta
Sesión de Fuerza 4
00:00
Sesión de Movilidad 4
00:00
Conoce tu Sistema de Creencias
00:00
Meditación para la Ansiedad
00:00
Sesión de Movilidad 5
00:00
Día 28 Masterclass
Mes 4: Hackeando tu Salud
0/8
Reto Mensual: Transforma tus desafíos en poder
Receta Fácil y Rápida
Sesión de Fuerza 6
00:00
Reto de Core
00:00
Sesión de Movilidad 6
00:00
Potencia tu Respiración
00:00
Sesión 7 de Fuerza
00:00
Introducción a las Emociones y Gestión Emocional
00:00
Mes 5: Potenciación del potencial
0/9
Reto Mensual: 30 días de acción incómoda
Receta Fácil y Rápida
Los Niveles de Conciencia
00:00
Sesión de Movilidad 8
00:00
Meditación para la Gratitud
00:00
Reto de Movilidad
Sesión de Fuerza 8
00:00
Sesión de Movilidad 7
00:00
Sesión 9 Alta Intensidad
00:00
Mes de Cierre
0/6
Reto del mes
Meditación
00:00
Movimiento: menos tiempo más intensidad
00:00
Directo preguntas y respuestas
Masterclass del mes
Atrae Gratitud
00:00
Impulsa

Timbal de jamón y aguacate

5 minutos y lo tenemos listo.
1/2 aguacate
60gr de jamón
1 tomate
Puedes añadirle ajo y hierbas
Trocea bien pequeñito y añade sal, aceite y mostaza, solo tienes que mezclar y montar con un aro…
QUE APROVECHE !!
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