Establece metas a 6 meses
Ningún cambio es sencillo y cada persona es un mundo tener metas claras en salud y bienestar es clave para sentirte mejor física y emocionalmente. Sigue estos pasos
para definir, planificar y alcanzar tus objetivos:
para definir, planificar y alcanzar tus objetivos:
Conecta con Tu Visión de Bienestar
Piensa en cómo te gustaría sentirte en 6 meses:
¿Te gustaría tener más energía?
¿Quieres mejorar tu relación con la comida?
¿Quieres establecer una rutina de ejercicio sostenible?
¿Te interesa gestionar mejor el estrés o dormir mejor?
Escribe una frase que resuma esa visión. Por ejemplo:
«Quiero sentirme fuerte, con más energía y en armonía con mi cuerpo.»
¿Te gustaría tener más energía?
¿Quieres mejorar tu relación con la comida?
¿Quieres establecer una rutina de ejercicio sostenible?
¿Te interesa gestionar mejor el estrés o dormir mejor?
Escribe una frase que resuma esa visión. Por ejemplo:
«Quiero sentirme fuerte, con más energía y en armonía con mi cuerpo.»
Define Metas Específicas en Salud y Bienestar
Elige 2 o 3 metas principales enfocadas en áreas clave como:
Alimentación: Mejorar tu nutrición o eliminar hábitos poco saludables.
Ejercicio: Iniciar, mejorar o mantener una rutina.
Sueño: Dormir mejor o establecer horarios regulares.
Estrés y emociones: Implementar prácticas de relajación o mindfulness.
Hidratación: Aumentar tu consumo de agua.
Asegúrate de que tus metas sean positivas (lo que quieres lograr, no lo que quieres evitar)
Alimentación: Mejorar tu nutrición o eliminar hábitos poco saludables.
Ejercicio: Iniciar, mejorar o mantener una rutina.
Sueño: Dormir mejor o establecer horarios regulares.
Estrés y emociones: Implementar prácticas de relajación o mindfulness.
Hidratación: Aumentar tu consumo de agua.
Asegúrate de que tus metas sean positivas (lo que quieres lograr, no lo que quieres evitar)
ten presentes tus objetivos
Cuando tengas claros tus objetivos anótalos en una hoja papel.
Coloca esa hoja en un lugar dónde la veas todos los días para recordarte que cada día estás más cerca de tus metas🩵
Coloca esa hoja en un lugar dónde la veas todos los días para recordarte que cada día estás más cerca de tus metas🩵