100 km de determinación
En el transcurso del mes, deberás acumular 100 km de movimiento activo, ya se que asusta pero tranquila que se que puedes. Esta permitido todo ya sea caminar, correr, montar en bicicleta o cualquier combinación de estas u otras actividades. No se trata solo de llegar a la meta, sino de demostrar constancia, disciplina y compromiso con tu bienestar.
Reglas del reto:
1. Tú eliges el ritmo ⏳
Puedes dividir los 100 km como prefieras: 3,3 km al día, 25 km por semana o sesiones más intensas o por situaciones como por ejemplo ir al trabajo andando, saltarte una estación de metro o dejar el coche en un parking gratuito todas las mañanas alejado del trabajo, divídelo como quieras.
2. Movimiento activo cuenta 🚴♂️
Caminar, correr, andar en bicicleta o cualquier actividad que implique desplazarte usando tu cuerpo. No cuentan los kilómetros en coche o transporte, lógicamente…
3. Lleva un registro 📊
Usa una app, smartwatch o simplemente anótalo en un cuaderno. Lo importante es ser honesto y constante.
4. Sin excusas 🚀
No importa el clima, el cansancio o la pereza. Este reto pone a prueba tu compromiso, no tu comodidad.
Puedes dividir los 100 km como prefieras: 3,3 km al día, 25 km por semana o sesiones más intensas o por situaciones como por ejemplo ir al trabajo andando, saltarte una estación de metro o dejar el coche en un parking gratuito todas las mañanas alejado del trabajo, divídelo como quieras.
2. Movimiento activo cuenta 🚴♂️
Caminar, correr, andar en bicicleta o cualquier actividad que implique desplazarte usando tu cuerpo. No cuentan los kilómetros en coche o transporte, lógicamente…
3. Lleva un registro 📊
Usa una app, smartwatch o simplemente anótalo en un cuaderno. Lo importante es ser honesto y constante.
4. Sin excusas 🚀
No importa el clima, el cansancio o la pereza. Este reto pone a prueba tu compromiso, no tu comodidad.
Objetivo
Construir disciplina, mejorar tu resistencia y demostrarte a ti mismo que puedes completar una meta ambiciosa con perseverancia.
Bonus
Si terminas antes de que acabe el mes, intenta superar los 100 km y establece un nuevo récord personal.
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