El objetivo Smart hace que desarrolles desde 5 criterios una forma defenir tus
metas para tener un objetivo bien planteado. Es importante que sepas que este
esquema es flexible y lo podrás reajustar a medida que avances.
Archivos de ejercicios
Semana 1 – Introducción al programa y establecimiento de metas
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Semana 2 – Construcción de hábitos y rutinas saludables
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Semana 3 – Fundamentos del bienestar físico
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Semana 4 – Gestión del estrés y Mindfullnes
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Semana 5 – Movimiento diario y Energía vital
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Semana 6 – Alimentación Consciente
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Semana 7 – Hormonas e Inflamación
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Semana 8 – Evaluación y ajuste de metas
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Mes 3: Exapansión del Bienestar
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Mes 4: Hackeando tu Salud
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Mes 5: Potenciación del potencial
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