Reto Semanal: ¡Adiós al Ascensor, Hola a las Escaleras!
Durante una semana, vamos a dejar de lado los ascensores y las escaleras mecánicas para incorporar más movimiento a nuestro día a día. Este pequeño cambio te ayudará a sentirte con más energía, fortalecer tus piernas y mejorar tu salud cardiovascular.
¿Cómo empezamos?
Durante los próximos 7 días, evita por completo los ascensores. Si tienes que subir o bajar pisos, ¡usa las escaleras! No importa si son pocos o muchos, lo importante es intentarlo.
Si no tienes muchas escaleras a tu alcance, busca maneras de sumar más: un paseo a un parque con escaleras o aprovechar ese centro comercial cercano.
Evalúa tu experiencia:
Al final de la semana, pregúntate: ¿Me siento con más energía? ¿Menos cansancio? Escribe cómo te fue y decide si quieres seguir incluyendo las escaleras en tu rutina diaria. Puedes compartir por nuestro canal de Telegram tu experiencia 🩵